"Meditar é abrir um espaço no seu pensamento,
diária e constantemente.
É dizer que está consciente no presente, no agora, sentindo seu corpo, seu respirar,
seu batimento cardíaco..."
seu batimento cardíaco..."
HELENA GERENSTADT, terapeuta holística -STUM
Nesses tempos de correria, estresse e instabilidade geral, onde todo mundo parece estar a beira de um ataque de nervos, nada mais revigorante que parar, sentar confortavelmente e simplesmente respirar, nem que seja por 10 minutinhos, comece prestando atenção na respiração, no ar entrando e saindo
naturalmente dos seus pulmões e é assim que damos
início a prática da meditação.
Meditar serve como uma estratégia simples e eficaz para nos devolver a nós mesmos, ou seja, para nos trazer tranquilidade, diminuir a ansiedade e nos reconectar com nossa verdadeira essência.
Por muito tempo a meditação esteve associada a "coisa de Hippies", porem hoje já existem estudos científicos e muita pesquisa sobre o assunto, já não se fala mais que é uma prática alternativa e sim em uma técnica importante e parceira de muitos tratamentos de saúde. No hospital Albert Einstein de São Paulo, paralelo ao tratamento medicamentoso, meditar é uma das propostas oferecidas
ao paciente de oncologia, por exemplo.
"Como ferramenta de saúde a meditação convida o paciente a fazer sua parte no tratamento, num gesto de autocuidado que é fundamental para completar a eficiência da tecnologia curativa do nosso tempo" Stephen Little-responsável pelo ensino de "redução de estresse e autocuidado, com a prática da atenção plena" do centro de oncologia do Hospital Albert Einstein.(revista bons fluidos ed. fevereiro 2012)
"A Meditação nos permite embarcar em uma poderosa jornada que conduz o praticante a um alinhamento, proporcionando saúde física, mental e emocional, além de oferecer melhores recursos para lidar com os diferentes estímulos do mundo atual."(autor desconhecido)
E é muito simples, comece prestando atenção na sua respiração e se permita estar presente, se permita ser livre, pois quando somos dominados pelo pensamento, perdemos nossa liberdade e até mesmo a capacidade de fazer determinadas escolhas.
Meditar é esvaziar a mente em busca do autoconhecimento,
o não-fazer nos prepara para o que deve ser feito.
(site revista bons fluidos)
"Fé e Razão devem andar juntas!"
Dalai Lama
Lú Corúja
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