MEDITAÇÃO

Benefícios da Meditação

"Meditar é abrir um espaço no seu pensamento, 

diária e constantemente. 

É dizer que está consciente no presente, no agora, sentindo seu corpo, seu respirar,
 seu batimento cardíaco..."

 HELENA GERENSTADT,  terapeuta holística -STUM

Nesses tempos de correria, estresse e instabilidade geral, onde todo mundo parece estar a beira de um ataque de nervos, nada mais revigorante que parar, sentar confortavelmente e simplesmente respirar, nem que seja por 10 minutinhos, comece prestando atenção na respiração, no ar entrando e saindo 

naturalmente dos seus pulmões e é assim que damos

 início a prática da meditação.

Meditar serve como uma estratégia simples e eficaz para nos devolver a nós mesmos, ou seja, para nos trazer  tranquilidade, diminuir a ansiedade e nos reconectar com nossa verdadeira essência.

Por muito tempo a meditação esteve associada a "coisa de Hippies", porem hoje já existem estudos científicos e muita pesquisa sobre o assunto, já não se fala mais que é uma prática alternativa  e sim em uma técnica importante  e parceira de muitos tratamentos de saúde. No hospital Albert Einstein de São Paulo, paralelo ao tratamento medicamentoso, meditar é uma das propostas oferecidas

 ao paciente de oncologia, por exemplo.

"Como ferramenta de saúde  a meditação convida o paciente a fazer sua parte no tratamento, num gesto de autocuidado que é fundamental para completar a eficiência da tecnologia curativa do nosso tempo" Stephen Little-responsável pelo ensino de  "redução de estresse e autocuidado, com a prática da atenção plena" do centro de oncologia do Hospital Albert Einstein.(revista bons fluidos ed. fevereiro 2012)

"A Meditação nos permite embarcar em uma poderosa jornada que conduz o praticante a um alinhamento, proporcionando saúde física, mental e emocional, além de oferecer melhores recursos para lidar com os diferentes estímulos do mundo atual."(autor desconhecido)

E é muito simples, comece prestando atenção na sua respiração e se permita estar presente, se permita ser livre, pois quando somos dominados pelo pensamento, perdemos nossa liberdade e até mesmo a capacidade de fazer determinadas escolhas.

Meditar é esvaziar a mente em busca do autoconhecimento,

o não-fazer nos prepara para o que deve ser feito.

(site revista bons fluidos)

"Fé e Razão devem andar juntas!"

Dalai Lama

Lú Corúja

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